Esti mai mult decat ceea ce gandesti si crezi despre TINE

Gaslighting: un proces ce implica doua persoane

Gaslighting: un proces ce implica doua persoane


A-l retusa pe celalalt in ochii tai si in ochii celor din jurul vostru te indeparteaza de tine si de ceilalti, te indeparteaza de normalitate, de sanatatea ta psihica, de obiectivele tale personale sau profesionale, te indeparteaza de visurile tale.
Pe fondul dezirabilitatii sociale (asa face toata lumea, ascunde gunoiul sub pres – deci asta trebuie sa facem toti, ca sa ne incadram in normele sociale) si pe fondul contextului particular din care provii:
– ai invatat sa cosmetizezi ceea ce ti se intampla,
– ai inteles ca trebuie sa iti minti familia, prietenii, colegii in legatura cu persoana celuilalt,
– ai inteles ca trebuie sa minti in legatura cu caracterul sau si cu comportamentele neadeccate,  abuzive sau violente pe care le are cand sunteti doar voi doi.
Retusarea, infrumusetarea, agreabilitatea in exces reliefata reprezinta mecanisme micro-traumatice si se refera la minimalizarea unor defecte, neobservarea altora si la a nu elabora ceea ce ai observat ci doar ai minimalizat, trecand cu vederea. 
Toate aceste mecanisme favorizeaza si mentin abuzul psihologic, abuzul verbal, fizci si sexual si violenta domestica atat de prezente in marea majoritate a relatiilor.
Retusandu-l pe celalalt, nu mai poti fi atent la sentimentele pe care ti le genereaza – te concentrezi pe a minimaliza defectele sale: ‘’Nu e chiar atat de violent, o palma e doar o palma!’’, ‘’Nu e chiar atat de mincinos, altii sunt si mai si!’’, ‘’Nu sunt eu atat de ghinionist incat sa am un asemenea partener’’, ‘’Nu este zgarcit’’, ‘’Nu este prost-crescut, asa vorbeste el!’’, ‘’Nu ma deranjeaza ca bea, doar nu ma bate si aduce bani acasa’’, ”Nu ma deranjeaza ca minte, in fond toti mintim cateodata!”, ”Nu m-a violat, am cedat eu pentru <<e barbat>>”, etc.
Prin retusarea, infrumusetarea si prezentarea in mod excesiv drept agreabila a persoanei abuzatoare, tabloul rezultat  este retusat in mod favorabil, in mod pozitiv – facut chiar sa arate mai bine decat normal, astfel incat atunci cand, in sfarsit, te vei hotari sa-ti anunti familia si grupul de prieteni in legatura cu ceea ce, de fapt, traiesti, acestia fie nu te vor crede, fie te vor acuza pe tine ca esti ”nemultumit cu ce ai”.
Tendinta de a ascunde, de a retusa, de a infrumuseta echivaleaza cu tendinta ta de a te minti si de a-i minti si pe ceilalti cu ajutorul acestor retusuri. Aceasta tendinta merita investigata in cadrul unui proces terapeutic individual – pentru ca are la baza mici si aparent nesemnficative intamplari prin care tu ai trecut inca de la inceputul vietii, intamplarii in urma carora te-ai simtit neglijat, abandonat, nu ai fost vazut, ai fost ironizat, s-a glumit pe seama ta, etc.
Ca urmare a sentimentelor dificil de tolerat si de inteles traite atunci prin interactiunile cu cei din jur, stima noastra de sine a devenit vulnerabila – fie a scazut, fie a devenit rigida si a generat complexe de superioritate. Cand suntem copii nu stim cum sa reactionam in astfel de situatii si, devenind adulti, nu le privim ca evenimente semificative pentru trairile noastre ‘’bizare’’ care, in prezent, se traduc in tristeti, stari depresive sau anxioase.
Nefiind traume majore, nu acordam importanta cuvenita – insa sunt ceea ce psihanalista Margaret Crastnopol numeste rani psihice micro-traumatice.  Acestea sunt subtile, s-au acumulat in timp, submineaza stima de sine a unei persoane distorsionandu-i caracterul si influentandu-i relatiile cu ceilalti.
A deslusi cum actioneaza micro-traumele face parte din procesul terapeutic al oricarei persoane care intelege ca are nevoie sa apeleze la ajutor specializat.
De-a lungul vietii traim diverse micro-agresiuni:  in familia de provenienta, la scoala, in grupul de prieteni, in relatiile romantice, la locul de munca sau pe strada.
Ma opresc doar asupra unor micro-agresiuni semnificative traite in relatiile de cuplu, micro-agresiuni care au fost denumite, generic, gaslighting. Consecintele sunt devastatoare pentru persoana care trece prin acest fenomen care este dirijat de partenerul sau.
Termenul a inceput sa fie utilizat in mod frecvent in special ca urmare a ecranizarii piesei de teatru ”Galight” si popularizarii filmului (‘’Lumina de gaz’’).
Este vorba despre  o tanara femeie care, dupa ce se casatoreste, este impinsa in mod rau intentionat de catre sotul sau, prin manipularea unor elemente minore, sa creada ca si-a pierdut mintile.
Pe scurt, acesta modifica pe ascuns sistemul de iluminat al locuintei, negand in mod constient si constant ca iluminarea cu gaz a fost redusa. Sotul submineaza, in acest mod, increderea sotiei in propria gandire, in propriile percpetii si in sanatatea sa mintala. Drept urmare, sotul propune ca ea sa fie internata intr-un spital de boli psihice, in acest timp el dorind sa recupereze o  comoara asunsa in casa lor – comoara ce contine, de fapt, bijuterii furate de la o femeie in varsta pe care a ucis-o cu ani in urma.
Reactia sotiei – nesiguranta asupra a ceea ce simte, gandeste si asupra modului in care actioneaza in tot contextul – este de fapt o reactie psihica normala la psihopatia sotului sau si la scenariile in care acesta o inroleaza cu scop precis: a-i crea o nesiguranta si mai mare.
Intrucat niciun abuzator nu este dispus sa recunoasca faptul ca abuzeaza si nu este dispus sa-si recunoasca vinovatia in ceea ce priveste comportamentele sale actuale sau din trecut, acesta o va invinovati pe victima pentru abuzurile la care el recurge: ”Din cauza ta sunt nervos”, ”Din cauza ta te injur”, Din cauza ta te mint, nu vezi ce reactii ai?”, ”Din cauza ta te-am lovit”, ”Din cauza ta nu vin acasa”, ”Din cauza ta beau”, ”Din cauza ta consum droguri”, ”Din cauza ta nu ma ocup de copil”, etc.
Calef si Weinshel afirma ca fenomenul de gaslighting este o manevra ce implica doua persoane:
‘’Este, mai intai de toate, un tip de comportament in care un individ incearca, cu variate grade de succes, sa influenteze judecata unui al doilea individ prin determinarea celui din urma sa se indoiasca de validitatea propriului rationament. Motivatia poate fi constienta, desi este de obicei inconstienta;  si, aproape invariabil, motivele constiente sunt rationalizari si/sau distorsiuni ale unor motive mai profunde, mai complexe si mai putin acceptabile. Victima devine nesigura si derutata in ceea ce priveste capacitatea ei de a-si evalua perceptiile interne sau externe si testarea realitatii pe care o intreprinde.
Motivul de baza pentru gaslighting este acela de a se elibera pe sine de continutul sau functiile mentale inacceptabile, nu prin expulzare si exteriorizare la intamplare ci prin <<transferarea>> acelui continut la alt individ.’’
Victimele sunt nesigure pe propriile perceptii si motivatii, cu atat mai mult cu cat in copilarie au avut parte de neglijare, nesiguranta, supra-protectie care au zdruncinat increderea copilului in sine si in lumea sa.
Abilitatea concreta a victimei de a se apara inca de la primele semne de gaslighting are legatura cu:
  • insusirea unor informatii sanatoase in legatura cu relatiile
  • interpretarea corecta si de la inceput a tuturor comportamentelor celui care apeleaza la strategiile de gaslighting
  • invatarea abilitatilor de relationare si de comunicare in relatii
  • invatarea semnalelor de alerta prin care corpul te anunta ca esti in abuz
Invatand toate acestea, victima arata ca este cea care detine puterea  si controlul asupra vietii, astfel incat abuzatorul (narcisist, sociopat sau psihopat) va intelege ca trebuie sa stopeze urgent abuzul psihologic si sa-si asume consecintele: separare, divort, ruperea legaturii.
Mintea ta trebuie sa fie sanatoasa, echilibrata, trebuie sa fie o minte ingrijita si hranita cu informatii corecte. Tu trebuie sa stii sa actionezi in mod lucid, cat se poate de rational, matur si asumat, in toate relatiile tale. Tu trebuie sa isi insusesti informatii sanatoase in legatura cu tine si cu corpul tau, tu trebuie sa-ti cresti increderea in tine si sa-ti dezvolti abilitatile necesare de relationare si de comunicare. Adica trebuie sa depui efort sustinut, constant, pentru a reveni la tine si pentru a nu te mai indeparta de tine.
A separa graul de neghina inseamna a invata sa interpretezi in mod corect comportamentele celor din jurul tau. Abilitatea de a separa graul de neghina si a te indeparta de tot ceea ce inseamna neghina este dovada ca nu esti o femeie naiva. Iar asta te va ajuta sa iti pastrezi valorile, sanatatea mintala si echilibrul emotional pe fondul tuturor relatiilor tale – chiar daca te afli sau nu intr-o relatie de cuplu, abilitatea de a separa graul de neghina iti este utila in toate relatiile tale. 
La SENS – cel mai complex retreat pentru femei ( 7-11 August 2019, 7-11 August – Predeal) vei invata toate aceste lucruri si multe, multe altele. 
“Femeia redevenita salbatica nu-si poate permite sa fie naiva. Revenind la viata ei naturala, ea trebuie sa priveasca excesele cu ochi critic si sa fie constienta de pretul pe care sufletul, psihicul si instinctele trebuie sa il plateasca pentru ele. La fel ca puii de lup noi tinem minte capcanele, cum sunt facute si modul in care sunt amplasate. Doar asa ne pastram libertatea.” (Dr. Clarissa Pinkola Estés – psiholog clinician, psihanalist de orientare jungiana: “Femei care alearga cu lupii”)
🍒 Inscrie-te pana pe 31 Martie si beneficiezi de oferta early bird!
🍒 Inscrie-te pana pe 15 Iulie si beneficiezi de oferta lazy bird! 
🍒 Inscrie-te impreuna cu mama, cu sora, cu o prietena draga sau cu o colega la care tii – reducerile suplimentare se cumuleaza!
🍒 Participarea la SENS 10 te va ajuta sa afli cum poti reveni la instinctele tale sanatoase, cu ajutorul psihoeducatiei. Pentru ca psihoeducatia asigura echilibrul emotional al oricarei femei si pentru ca tu iti doresti ca echilibrul sa revina in viata ta, te astept cu drag alaturi de noi pe 7 August la Predeal!
🍒 Invata – in doar 5 zile – strategii corecte adaptate situatiei tale, strategii care functioneaza pe termen lung, asa cum ai nevoie.

🍒 Informeaza-te aici http://www.minunemica.eu/sens10-bootcamp-anual-pentru-femei-7-11-august-2019-predeal-2/ in legatura cu SENS 10, da informatia mai departe – catre cei dragi tie – si vino sa afli cum sa fii bine cu tine! 

Transformational si experiential, SENS este o poarta deschisa spre vindecarea durerii si spre redobandirea puterii interioare feminine. Este o poarta deschisa fiecarei femei care isi doreste cu adevarat sa isi redobandeasca orientarea catre propria persoana, orientarea catre prezent si catre viitor. 
Vino alaturi de noi la urmatoarea editie (7-11 August, 2019) a bootcamp-ului SENS pentru a descoperi ca poti sa devii o femeie completa, o femeie rationala, constienta si sigura pe ea – in toate relatiile sale si in legatura cu toate deciziile sale, o femeie care are o viziune corecta si sanatoasa despre propria persoana. 
Adaptat nevoilor femeii moderne, SENS – by Mona Georgescu este ocazia sa te intalnesti tu cu tine in mod autentic, programul (30% teoretic, 70% practic) fiind creat astfel incat tu sa iti poti vindeca ranile psihice iar schimbarile pe care ai nevoie sa le faci sa poata fi facute intai in profunzime si apoi la suprafata – dar cu simplitate, incepand din prima zi.
Psihoeducatia  este directia pe care fiecare persoana ar trebui sa o urmeze daca doreste echilibru, armonie, stabilitate si sanatate psihica si mintala si relatii de calitate.
Pentru ca psihoeducatia protejeaza femeile, va astept cu blandete si caldura la SENS 10!
Mona Georgescu
Psihosexolog, psiholog clinician de orientare psihanalitica (psihanaliza si psihoterapia copilului si adolescentului)
Consilier NLP integrativ pentru Femei
Trainer Dezvoltare Personala si Educatie Relationala
e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com / telefon: 0722.501050
0


About the Author:

Iti multumesc pentru ca ai ales sa iti petreci o parte din timp pe site-ul minunemica.eu - site de psihologie, dezvoltare personala si evolutie psihospirituala. Te astept in continuare cu articole personale si workshop-uri, si, de asemenea, cu recomandari de carti si de evenimente. Iti doresc sa te bucuri de tot ceea ce vei gasi in acest spatiu destinat Sufletului - pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi. Alese ganduri, cu drag, Mona Georgescu

Add a Comment