Esti mai mult decat ceea ce gandesti si crezi despre TINE

Psihologia Femeii: ce sa nu ii spui unei femei aflate in depresie

Psihologia Femeii: ce sa nu ii spui unei femei aflate in depresie


Depresia – furia indreptata spre interior – afecteaza din ce in ce mai multe persoane, dintre care majoritatea sunt femei.
Faptul ca nu stim sa gestionam in mod constructiv si eficient cele mai multe dintre situatiile mai putin placute din viata noastra si ca nu stim sa trasam limite, in cele mai multe dintre aceste situatii, genereaza conflicte interioare, tristete, durere si suferinta – toate acestea, prelungite, pot duce la instalarea depresiei.
Redau – cu riscul de a repeta, dar din dorinta de a trage un semnal de alarma – simptomele acestei tulburari: 
1. dispozitie deprimata in cea mai mare parte a zilei, aproape in fiecare zi, indicata chiar de persoana respectiva (se simte trist sau ”gol”), fie observata de persoanele din jurul sau (pare ”infricosata”);
2. interes sau placere marcat diminuate fata de toate sau aproape toate activitatile, in cea mai mare parte a zilei, aproape in fiecare zi (indicate prin relatarea subiectiva sau observate de altii);
3. pierdere in greutate semnificativa, fara sa tina un regim de slabire, sau crestere in greutate;
4. insomnie sau hipersomnie aproape in fiecare zi;
5. agitatie sau inhibitie psihomotorie aproape in fiecare zi (observabile de altii, si nu simple senzatii subiective de lentoare sau neliniste);
6. oboseala sau pierdere a energiei aproape in fiecare zi;
7. sentimente de devalorizare sau de vinovatie excesiva sau inadecvata (care poate fi deliranta) aproape in fiecare zi (nu doar auto-reprosuri de vinovatie legate de faptul de a fi bolnav);
8. capacitate de gandire sau de concentrare diminuata sau indecizie, aproape in fiecare zi (relatata subiectiv sau observata de altii);
9. idei recurente de moarte (nu doar frica de moarte), ideatie suicidara recurenta fara un plan specific sau tentativa de sinucidere sau plan specific de sinucidere.
Pentru ca diagnosticul de tulburare depresiva majora sa poata fi pus, este nevoie ca cinci – sau mai multe – dintre aceste simptome sa fie prezente in cursul aceleiasi perioade de doua saptamani, reprezentand o schimbare fata de functionarea anterioara; cel putin unul dintre simptome este: dispozitia depresiva sau pierderea interesului si placerii.
Toate aceste simptome influenteaza sistemul imunitar, care, la randul sau, influenteaza organele corpului si simptomele depresiei. Un cerc vicios, din care este bine sa stii cum sa iesi si, mai ales, cand sa iesi. Emotiile reprimate vor gasi intotdeauna un organ pe care sa il prefere, mai ales ca sentimentele ingropate de vii nu mor niciodata.
Cu toate ca prietenii persoanei depresive sunt intotdeauna bine intentionati, ei nu au cum sa inteleaga si cum sa proceseze suferinta acesteia.
Unei femei aflate in depresie sau intr-o stare de tristete prelungita nu ii spui: ”Esti mai puternica decat crezi”. Nici ”Iesi si tu din casa, la plimbare”. Si nici ”Bucura-te de viata, ca viata e scurta”. Nici ”Totul e mintea ta, gandeste si tu pozitiv”. Nici ”Intr-o zi o sa iasa soarele si pe strada ta”. Si nici ”Viata nu e dreapta cu nimeni” sau alte expresii din aceeasi gama a cliseelor, clisee care nu au nicio legatura cu empatia, nici cu compasiunea de care are nevoie o femeie care sufera.
Pentru ca daca ii tot repeti astfel de expresii, nu faci decat sa ii adancesti depresia sau starea de tristete prelungita – cel mult, acea femeie capata confirmarea ca nu este capabila sa faca fata vietii.
Daca vrei sa o ajuti nu ii spune nimic din toate astea, dar incearca sa o intelegi ca sufera. Daca nu poti intelege asta – pentru ca sunt situatii in care chiar nu ai cum sa procesezi suferinta celuilalt, oricat de apropiati ati fi si oricata empatie crezi ca ai, intentia ta fiind de a ajuta – atunci taci si atat. Nu e nevoie sa spui nimic, dar poti contine aceasta suferinta, prin simpla ta prezenta.
Totusi, daca vrei sa ii arati bunele tale intentii, este cel mai indicat sa ii spui “sunt aici pentru tine”, ”cand vrei sa vorbesti cu mine despre suferinta ta, sunt aici sa te ascult”
Conteaza sa ai pe cineva care sa fie capabil sa asculte si atat. Fara sa se pregateasca sa iti dea replici de care nu ai nevoie. Doar sa asculte si sa iti contina emotiile si starile si sa iti recunoasca nevoia de a te adresa unui specialist, cand vede ca starea de rau emotional ti se prelungeste.
Un prieten trebuie sa iti spuna cand observa la tine astfel de comportamente schimbate in rau, comportamente care iti afecteaza viata si care te pot costa mult. Un prieten nu neglijeaza sanatatea ta emotionala si nu te incurajeaza sa te diagnostichezi singura pe internet. 
La SENS voi avea grija sa dedic timp suficient acestui subiect deosebit de important: depresia la femei. In acest an, editia nr.7 a retreat-ului SENS are loc intre 4-7 August – Vila Boema din Cumpatu, Sinaia este locul de poveste in care ne vom intalni in aceasta vara. Iata ce spune o draga participanta la SENS – Aniela din Cluj: 
Aniela S., Cluj-Napoca: ”O tabara de psihologie si dezvoltare personala pentru femei – o initiativa minunata si, as spune, in urma participarii, cel mai frumos si bine organizat eveniment de psihologie si dezvoltare personala pentru femei. Femeile nu stiu ca trebuie sa caute ajutor specializat, nu stiu cui sa se adreseze, le este teama sa se expuna, le este teama sa vorbeasca, le este teama sa isi recunoasca limitele, fricile, lipsa de incredere in sine, lipsa curajului de a lua decizii sanatoase pentru viata lor. Iti multumesc, Mona, pentru ca am invatat, pe parcursul taberei, sa imi respect viata, varsta, corpul, cum sa imi gestionez viata emotionala in mod sanatos, cum sa indrept greselile pe care le-am facut, cum sa recunosc indicatorii unei relatii cu potential abuziv si cum sa ies cat mai repede dintr-o astfel de relatie, cum sa abordez in mod sanatos conflictele cu cei din jur si, mai ales, cum sa readuc echilibrul in viata mea, sa nu mai fiu dependenta de suferinta si de nefericire, sa imi doresc normalitatea si sa nu ma mai las abuzata in numele iubirii. Doresc oricarei femei sa ajunga in aceasta tabara – cu siguranta, macar lumea femeilor ar fi mai linistita, mai impacata, mai frumoasa mai demna.”
De asemenea, te invit sa citesti si ce spune Magda – o alta participanta draga sufletului meu:
Magda P., Bucuresti: ”Bună dimineața! Pentru că nu am acces la un calculator până joi, m-am decis să pun acum pe hârtie simțiri, trăiri, toate numai ale mele. Înainte să mă pun pe scris, am citit povestea lui Compostelle și cred că ar trebui s-o asculte și copiii.
Am venit în tabără fiindcă am simțit că este pentru mine, și pentru prima oară în viața mea am fost HOTĂRÂTĂ.
Nu am avut trăirile din aceste zile extraordinare niciodată în viața mea de aici și de acum!
Impresionant este cum atâtea corpuri și suflete frumoase se pot întâlni și pot începe transformarea unică fiecăreia, împreună! Le mulțumesc că am putut fi acolo noi toate, le mulțumesc că am învățat de la ele cât de puternică sunt (am fost tentată să scriu – cât de puternice suntem – dar e despre mine ☺), că pot începe să învăț să mă iubesc și să trăiesc cu mine!
A fost greu, mai ales în primele zile, a fost dens, cu mare și multă încărcătură energetică. Ziua de sâmbătă a fost cea mai frumoasă pentru mine. Plimbarea prin propriul corp mi s-a părut nemaipomenită, m-am simțit bine primită, m-am simțit ACASĂ! Mi-am dat atunci seama și “am trăit pe afta mea” cât de utile sunt energiile din propriul corp și cum ne pot vindeca și fizic.
Ținându-ne de mâini (nu mai știu cum se numea meditația), m-am simțit UNA cu celelalte și în același timp EU-UNICA, am primit energiile pozitive de la fiecare și le-am dăruit-o pe a mea, să se împletească toate și să se întoarcă înapoi la mine cu ceva bun în plus.
Lacrimile care-mi curgeau, nu erau de durere sau tristețe, ci de o mare liniște și bucurie, toate adunate de la FEMEILE din jurul meu și de la mine.
Duminica a fost o nouă zi frumoasă, m-am bucurat și m-am simțit bine cu mine.
În plus, pe drum, am vorbit, adică am comunicat cu sotul meu, după mulți ani. M-am simțit liberă să-i împărtășesc din trăirile mele, din ce-am simțit că s-a petrecut cu mine în aceste zile, fără să mă simt judecată, sau fără să-mi pese că aș putea fi judecată.
S-au mai întâmplat niște lucruri neașteptate și extraordinare pentru mine despre care o să-ți povestesc.
Ajung la vorba înțeleaptă a Veronicăi (pe care o admir și căreia îi doresc din tot sufletul și nu numai, să-și atingă obiectivele pentru a-și face unele noi și pentru a descoperi cât de deosebită este, cât de puternică, cât de importantă este) : “Îți mulțumesc Mona că nu ești prietena mea, ca să poți rămâne psihologul meu!” Îți mulțumesc că m-ai primit și m-ai lăsat să mă răscolesc ca să încep să mă găsesc!
Făcându-mi mandala numelui, m-am simțit copil, fără griji, liberă și senină. Meditațiile pentru mine au fost deosebite și mi-am dat seama ce mult mă ajută. Trebuie să găsesc o metodă de a le face și acasă.☺ Cine sunt EU? Singurul răspuns ce-l pot da (cu ajutorul sotului meu) ar fi : EU SUNT !
Ca subiecte m-ar interesa relația ecologică cu copiii și adolescenții, relația de cuplu, cum putem schimba relația devenită toxică cu părinții care nu înțeleg că suntem adulți.
Mă gândeam cum pot să-l ajut pe fratele meu să conștientizeze că are nevoie de a-și dezgropa rănile din copilărie pentru a se vindeca, pentru a continua sau mai bine-zis pentru a începe să trăiască în armonie cu el și cu frumoasa lui familie (deja nu mai este despre mine, am deviat de la subiect, scuză-mă).
Nu mi-am imaginat vreodată cât de mult poate să vibreze această muzică cu mine, să mă trimită la mine, să-mi dea o stare de liniște, să-mi placă sunetele și să le asociez fără efort și fără a folosi mintea,cu imagini calde, vesele și jucăușe (unele ☺).
Acum, abia aștept să vină vara viitoare, să trăiesc alte emoții, să aflu altele …
M-am simțit conținută, m-am simțit BINE cu NOI TOATE, m-am simțit veselă, liniștită, eliberată, totul împreună cu NOI, ghidușele de la AL ȘASELEA SENS !
Îți mulțumesc ție și le mulțumesc dragelor pe care parcă le-aș fi știut de-o viață (nu de la început ) !
Cu mult drag, Magda”
Procesul de vindecare a depresiei – aceasta furie indreptata spre interior, acest strigat mut dupa iubire – este un proces de durata, abordarea terapeutica a depresiei constand in ajutor psihologic insotit, in unele cazuri, de ajutor psihiatric. Dar, pentru ca lucrurile sa nu devina de necontrolat, te asteptam alaturi de noi in aceasta vara, la SENS – editia nr.7. Pentru ca cine esti TU … conteaza!
Probabil ai aflat deja – poti beneficia de rezervarea locului la pret redus, prin achitarea avansului pana pe 30 Iunie. Detaliile pentru SENS 7 pot fi consultate aici http://www.minunemica.eu/sens-7-reducere/
Pentru editia din acest an mai sunt disponibile 4 locuri – iar eu sunt curioasa cine le va ocupa, cine va veni in aceasta experienta feminina, de suflet,  alaturi de noi?
Pana ne vom intalni – la SENS, la cabinet sau pe Skype, iti doresc sa fii in armonie si te incurajez, totodata ca, daca treci prin perioade in care simptomele prezentate in acest articol iti afecteaza viata personala, de familie, sociala si profesionala, sa te adresezi unui psiholog, pentru ajutor specializat.
‪#‎sensoexperientadesufletpentrufiecarefemeie‬
‪#‎sensretreatdepsihologiesidezvoltarepersonalapentrufemei‬
Cu drag, 
Mona Georgescu
Psiholog clinician de orientare psihanalitica
Consilier NLP integrativ pentru Femei
Trainer Dezvoltare Personala
0


About the Author:

Iti multumesc pentru ca ai ales sa iti petreci o parte din timp pe site-ul minunemica.eu - site de psihologie, dezvoltare personala si evolutie psihospirituala. Te astept in continuare cu articole personale si workshop-uri, si, de asemenea, cu recomandari de carti si de evenimente. Iti doresc sa te bucuri de tot ceea ce vei gasi in acest spatiu destinat Sufletului - pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi. Alese ganduri, cu drag, Mona Georgescu

Add a Comment