Esti mai mult decat ceea ce gandesti si crezi despre TINE

Diagnostic: prea multa Umbra!

Diagnostic: prea multa Umbra!

”Umbra” este un termen creat de C.G. Jung si desemneaza acea latura din noi insine care se afla in inconstientul personal, este fiinta interioara, tot ce ne face sa ne simtim rusinati, tot ce dorim sa acoperim, sa ascundem, partea din noi care nu ne convine, pe care o respingem si care reprezinta toate dorintele si emotiile care nu se incadreaza in tiparul nostru ideal de personalitate.

“Omul fara umbra” este cel mai frecvent intalnit. Este cel care este convins ca este numai ceea ce ii place sa stie despre sine insusi. Si, in acelasi timp este omul cu cele mai multe masti!

Umbra contine toata energia vitala a copilului interior si care a fost catalogata „cu grija”, de altii, drept revolta, sexualitate, emotie etc. – si chiar nevoia de odihna, de visare cu ochii deschisi, care este posibil sa fi fost criticate si catalogate de catre altii drept lene…

“Sacul personal” al fiecaruia dintre noi contine un amestec diferit de ”fructe interzise”…

Cand figura “umbrei” capata forta, riscam sa cadem in propriile capcane: preferam sa facem impresii bune altora, obtinem ce nu ni se potriveste, iar daca nu exista niciun prag de care sa ne impiedicam, reusim singuri sa ne faurim unul, inchipuindu-ne ca am facut ceva folositor.

Declarand insa in acelasi timp “lupta” deschisa si “colaborarea” intre constientul si inconstientul tau, vei pasi pe calea cea mai sigura catre o viata frumoasa, unirea acestor doua realitati interioare dand nastere la situatii si stari de constiinta mai inalte.

Sa fii in contact cu Sinele tau inseamna nu doar sa iti cunosti mastile, ci si sa iti constientizezi ”umbra”, adica acea parte din noi pe care o negam, nu o acceptam si care este de fapt ”sacul invizibil” mare si greu pe care il tragem dupa noi prin viata si contine de obicei cam tot ce au reusit altii sa reprime la noi (ce nu le-a placut parintilor la noi, lucruri considerate in general neacceptate de mediu – cu toate ca vocea noastra interioara ne indeamna sa le facem, nu sa le evitam…) dar si impulsuri sau emotii naturale care ne-au fost interzise, blocate si de care de atunci a inceput sa ne fie rusine.

Vei observa ca, atunci cand respingi pe cineva, acea persoana are o trasatura pe care o respingi la tine insuti. Vedem in altii ceea ce ne place şi ceea ce nu ne place in noi si atragem in preajma noastra oameni cu aceleasi calitati si defecte pe care le negam la noi, tocmai pentru a ni le putea vedea in ei.

Este vorba despre fenomenul oglinda, despre proiectii si identificari proiective, dar despre acestea din urma, intr-un articol viitor.

Se spune ca de cate ori arati cu degetul – la modul critic – catre o persoana, vrand sa evidentiezi defectele acesteia, tot de atatea ori ai spre tine indreptate trei degete – ar trebui sa ne dea de gandit, nu-i asa?

In conceptia lui C.G. Jung, “nu exista umbra fara soare si nici umbra fara lumina constiintei”; sta in natura lucrurilor sa fie lumina si intuneric, soare si umbra, omul fiindu-si dator siesi sa „gaseasca o modalitate sa traiasca cu latura sa intunecata; a accepta umbra implica un considerabil efort moral si adesea parasirea unor idealuri indragite, dar numai ca idealurile au fost inaltate prea sus sau au fost bazate pe o iluzie…

Cere curaj moral spre a intelege ca aceste aspecte ale naturii umane pot sta la panda in interiorul nostru, dar este consolator faptul ca o data ce lucrurile sunt cunoscute si privite drept in fata, exista cel putin posibilitatea de a le schimba, pe cand in incostient nimic nu se schimba…

O anumita refulare este o necesitate in viata sociala, dar pericolul refularii umbrei este acela ca in inconstient ea pare sa dobandeasca putere, asa incat atunci cand vine momentul sa apara, este mai periculoasa si mai capabila sa copleseasca restul personalitatii.”

Scoaterea umbrei la lumina poate sa fie un proces dureros si inhibant si nu intotdeauna suntem pregatiti sa ii facem fata, tocmai pentru ca mult din ce intalnim pe acest drum poate sa fie socant si de neacceptat.

In literatura de specialitate – dar si in scrierile marilor autori – aceasta Umbra mai apare si sub diverse alte denumiri: celalalt, dublul, geamanul intunecat, sinele inferior, sinele neasumat, demon. In popor se mai spune “diavolul m-a pus sa fac asta!”

In paralel cu scoaterea umbrei la lumina, un proces la fel de important este si scoaterea “umbrei luminoase” la suprafata – este vorba despre acele calitati pe care nu le mai manifestam  si pe care nu ni le apreciem, pentru ca atunci cand am facut-o, am fost criticati si etichetati drept “laudarosi”, “increzuti”, “fitosi” sau “rasfatati”.

Este vorba despre acele talente si daruri prezente in fiecare dintre noi, dintre care o parte ar fi: bland, hotarat, inteligent, curajos, creativ, spontan, etc. – aspecte care cu siguranta s-au manifestat in diverse ocazii si pe care le-am trecut neobservate.

Este vorba despre constientizarea si asumarea trasaturilor pozitive, care impreuna cu asumarea celor negative, ne pot face simtim ca nimic nu este ascuns, nimic nu este negat si putem sa traim astfel – in mod constient – afirmatia “SUNT INTREG”.

Tu poti sa pui la un loc toate aspectele tale – cele numite de tine si de cei din jur “pozitive”, cat si pe acelea numite de tine si de cei din jur “negative”?

Poti sa te imprietenesti cu tine?

Poti sa te accepti in totalitatea ta?

Poti sa iti opresti putin mintea din dialogul aparent de neoprit?

Esti pregatit sa iti vezi sub-personalitatile si sa le accepti?

Iti propun sa incerci un scurt exercitiu de vizualizare: imagineaza-ti ca te afli intr-un vehicul, iar partenerii de drum din acest vehicul sunt, de fapt, sub-personalitatile tale – tot ceea ce negi, tot ceea ce respingi la tine. La capatul calatoriei, din acest vehicul vor cobori toti acesti ”pasageri”.

Te astepti sa coboare doar “ingeri” din acest “vehicul”? Sub-personalitatile tale iti fac in permanenta cu mana si pot aparea si sub forma negativa a calitatilor pe care le manifesti. Indiferent cate sunt si cat de neacceptat ti s-ar parea modul lor de manifestare, important este sa nu le negi, sa nu le respingi, sa porti un dialog sincer cu ele si sa le accepti cu iubire.

E munca ta cu tine, nimeni nu va veni sa faca aceasta munca in locul tau, nimeni nu va veni sa te “salveze”. Poti doar sa amani. Dar oare merita?

In functie de cat si cum poti sa accepti, uni-versul 🙂 se va reconfigura in jurul tau, putand sa iti scoata in cale, la momentul potrivit, exact oamenii si situatiile de care ai nevoie pentru etapa urmatoare a drumului.

Pe masura ce ne clarificam si intelegem incarcatura grea din “sacul invizibil”, se vor “cerne” multe aspecte ale vietii de zi cu zi – schimbarile pot fi aparent minore, dar majore in subtilul lor – de la incetarea unor relatii de prietenie bazate pe nevoi false, mentinerea si cultivarea doar a acelor relatii care ajuta cresterii, evolutiei si pana la renuntarea la locul de munca cu care simtim ca nu mai rezonam.

Razboiul si pacea interioara pot fi intelese mai bine pe masura ce inaintezi pe acest drum.

Inchei cu intrebarea adresata de Jung: “Ce preferi sa fii, intreg sau bun?”

Mona Georgescu

banner-cabinetCabinet Individual de Psihologie Mona Georgescu
(psiholog clinician, specializare: psihanaliza si psihoterapia copilului si adolescentului)
Bucuresti
* consiliere psihologica pentru femei
* evaluare si consiliere psihologica pentru copii, adolescenti, adulti, cuplu si familie
* NLP, auto-cunoastere, self-help
Programari: telefon 0722.501050; e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com
 
 

 


 

Cabinet Individual de Psihologie
Bucuresti
* consiliere psihologica pentru femei
* evaluare si consiliere psihologica pentru copii, adolescenti, adulti, cuplu si familie
* NLP, auto-cunoastere, self-help
Programari; 0722.501050, lucia_mona_georgescu@yahoo.com

 

4


About the Author:

Iti multumesc pentru ca ai ales sa iti petreci o parte din timp pe site-ul minunemica.eu – site de psihologie, dezvoltare personala si evolutie psihospirituala.
Te astept in continuare cu articole personale si workshop-uri, si, de asemenea, cu recomandari de carti si de evenimente. Iti doresc sa te bucuri de tot ceea ce vei gasi in acest spatiu destinat Sufletului – pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi.

Alese ganduri, cu drag,

Mona Georgescu

Discussion

  1. Alexandru M.  November 9, 2010

    Da … intr-adevar … un diagnostic de care probabil sufera cei mai multi oameni…
    Incerc mereu sa imi gestionez proiectiile pe care le fac asupra celor din jurul meu si ma bucur sa vad ca rezultatele incep sa apara. Este foarte greu sa incepi sa iti constientizezi umbrele, intunericul … dar cu rabdare, exercitiu si perseverenta, eu zic MERITA.
    Toti avem acel “intuneric” in noi, dar acesta nu face decat sa ne duca spre echilibrul itnregului, daca observam nevoia imperioasa de a atinge acest echilibru pe aceasta cale.
    Multumesc pentru articol, este excelent!

    (reply)
  2. anna  November 9, 2010

    Va imbratisez cu drag!Cand am luat decizia sa citim si sa incercam sa intelegem…primul pas e facut,apoi urmeaza redescoperirea si acceptare…iertarea,iubirea.Un drum lung,greu,dar minunat de parcurs.Minuneamica din fiecare merita descoperita,universul din noi e infinit.
    Multumesc!

    (reply)
  3. Mona Georgescu  November 10, 2010

    Anna,
    Multumesc si eu pentru popas si pentru imbratisare 🙂
    Asa este, drumul acesta catre interior este greu, primul pas de fapt este, cred eu, cel mai greu – acela sa constientizam ca trebuie sa “crestem” si din acest punct de vedere, al calatoriei interioare si apoi sa ne propunem sa ajungem la esenta noastra.
    Toti cei cu care relationam si interactionam sunt oglinzi pentru noi, iar noi la randul nostru suntem oglinzi pentru ei. Primii pasi in propria constiinta sunt, cred eu, decisivi in ceea ce priveste continuarea calatoriei. O calatorie ce nu este scutita de momente dificile, care au amprenta in primele relatii pe care le avem cu persoanele semnificative din viata noastra …
    Greu, dar merita …

    (reply)
  4. panica doina  April 14, 2011

    Excelent articolul, MinuneMica!
    “Ce preferi sa fii, intreg sau bun?” este intrebarea la care ma gandesc de multe ori si eu.
    O zi buna, tie si tuturor.

    (reply)

Add a Comment