Esti mai mult decat ceea ce gandesti si crezi despre TINE

De ce sa participi la sambata meditatiilor active – Bucuresti, 24 Mai

De ce sa participi la sambata meditatiilor active – Bucuresti, 24 Mai

Am fost intrebata daca meditatiile active sunt mai eficiente decat meditatiile statice.

Fiecare dintre stiluri (activ sau static) se adreseaza tuturor – insa:

– daca esti o persoana dinamica si careia ii place miscarea, daca iti place sa simti cum energia iti fluidizeaza corpul, daca vrei rezultate concrete, observabile imediat, atunci iti recomand cu toata caldura meditatiile active.
– daca esti o persoana mai putin activa (poate chiar sedentara) si nu iti place miscarea, daca preferi pozitia clasica de meditatie (lotus sau orice alta pozitie comoda pentru tine si in care nu amortesti, pozitie pe care poti sa o mentii cat timp iti faci meditatia), vei utiliza mai degraba meditatiile statice.

Oricare dintre metodele si tehnicile de meditatie pe care le-ai experimentat si ti-au folosit, merita utilizate in continuare.

BENEFICII IMEDIATE ALE MEDITATIILOR ACTIVE

– fluidizarea energiei corpului, determinand o anume suplete a acesteia,

– ruperea legaturilor si ‘’nodurilor’’ cu trecutul, provocand intalnirea dintre constient si inconstient, intalnirea dintre reprimarea emotiilor si exprimarea lor prin intermediul corpului,

– redescoperirea capacitatii de a iubi propriul corp,

– redesteptarea copilului interior din fiecare adult, prin chemarea sa la viata, la bucurie, la naturalete si autenticitate,

– echilibrarea intregului sistem corpmintespirit si ”reincarcarea bateriilor” atunci cand ne simtim epuizati, fara energie, apatici,

– vibratiile energetice si sunetele vindecatoare ale meditatiilor se rasfrang asupra intregului sistem nervos central, se reflecta in disparitia treptata a starilor de agitatie interioara si de insomnie, prin relaxarea corpului emotional.

BENEFICII PE TERMEN LUNG ALE MEDITATIILOR ACTIVE:

– cresterea rezistentei la stres si o mai buna gestionare a situatiilor stresante

– eliberarea de dependente si de obiceiuri toxice

– schimbarea prioritatilor, pornind de la nevoile personale

PRACTICAREA ACESTOR MEDITATII VA DUCE LA:

– eliminarea treptata a starilor de iritabilitate, frica, nerabdare,

– imbunatatirea atentiei si a concentrarii, prin sincronizarea emisferelor cerebrale,

– scaderea stresului si anxietatii,

– bucuria unei stari pline de pace a mintii,

– intarirea sistemului imunitar,

– cresterea motivatiei,

– alinarea unor boli si afectiuni:  migrene, insomnii, sinuzita.

Meditatiile active au o eficienta mult mai crescuta pe termen lung – de aceea, te invit la sambata meditatiilor active – o sambata cu dans, cu bucurie, cu armonie, cu veselie.

Vei avea ocazia sa experimentezi modul inedit in care linistirea corpului produce linistirea gandurilor, pentru ca apoi sa urmeze linistirea sufletului – si mentinerea acestei stari de calm, de blandete si de armonie, o stare atat de dorita de fiecare dintre noi.

”Cand mintea si corpul tau sunt linistite, sufletul tau rade” Osho

Daca esti in Bucuresti pe 24 Mai, te asteptam si pe tine alaturi de noi la sambata meditatiilor active, cand meditatia se intalneste cu psihologia!

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE MONA GEORGESCU

te invita la

MEDITATII ACTIVE PENTRU OAMENI STRESATI

”Practicile yoga lungi nu sunt potrivite pentru aceasta lume; acum oamenii nu mai au zile la dispozitie, nici macar ore. Avem nevoie de metode care sa produca rezultate rapide. Daca un om face un angajament de sapte zile, pana la sfarsitul acestei perioade ar trebui sa simta ca ceva s-a petrecut cu el. El ar trebui sa devina un alt om, in decurs de sapte zile… Asadar, eu spun: mai bine sa practicam astazi si sa incepem sa simtim rezultatele imediat. Este epoca vitezei; acum meditatia nu isi poate permite sa fie inceata. Trebuie sa prinda viteza” Osho

imagine eveniment fb

CAND:

Sambata, 24 Mai 2014, 11.30 – 17.00

UNDE:

BUCURESTI – locul va fi comunicat persoanelor care se inscriu

PRET:

– categoria I: 90 lei

– categoria II: 50 lei, pentru studenti  

REZERVAREA LOCULUI se face prin inscrierea telefonica sau pe e-mail (0722.501050 / lucia_mona_georgescu@yahoo.com)

CERINTE:

Pe langa curiozitatea explorarii si pe langa buna dispozitie, este necesar sa ai la tine un echipament lejer, care sa iti permita sa te misti liber si, de asemenea, iti recomand sa ai la tine 2 tricouri de schimb, bluza de trening, prosop, sapun.

Nu este necesar sa ai experienta ca meditator, nu exista cerinte educationale, de varsta, de apartenenta religioasa/politica sau de gen.

NOTA: intrucat meditatiile active si dinamice lucreaza pe emotii prin intermediul corpului si presupun un efort fizic (spre deosebire de cele statice/pasive), in cazul in care esti diagnosticat cu  afectiuni respiratorii sau cardiace, iti recomand sa te consulti cu medicul tau, inainte de a te inscrie la workshop.

DESPRE TIPURILE DE MEDITATII

Exista mai multe tipuri de meditatii pe care eu le practic si le recomand, cu adresabilitate diferita, acestea fiind:

– meditatia statica (pasiva) – este tipul de meditatie cel mai raspandit si cunoscut, practicat de foarte multi oameni, si care vizeaza, in primul rand obtinerea unei calmari a gandurilor,

– meditatia activa – este tipul de meditatie creat de Osho pentru omul occidental – omul activ, stresat, ocupat, caruia meditatia statica (pasiva) nu i se potriveste, nu  il ajuta sa atinga echilibrul dorit si necesar pentru a depasi cu bine situatiile stresante in mijlocul carora traieste,

– meditatii dinamice – sunt meditatiei creeate tot de Osho, tot pentru cei carora meditatia statica nu le aduce beneficii majore.

Meditatiile active si cele dinamice sunt meditatii ghidate, insotite de sunete si de muzica special compusa pentru fiecare dintre acestea si sunt alcatuite din stadii, etape distincte, prin care se urmareste: detensionarea corpului, linistirea gandurilor, atingerea echilibrului interior.

Meditatiile active implica mai multe stadii de activitate a corpului, urmate de o etapa de tacere.

Meditatiile dinamice implica, la inceput, concentrarea pe respiratie necontrolata, adanca, in urmatoarele stadii fiind concentrate pe miscare, normalizare si corectare a respiratiei, sunet si tacere.

Rezultatul cel mai important al meditatiilor active si dinamice este, de altfel, si scopul comun al psihologiei si al spiritualitatii practice: atingerea si mentinerea starii personale de fericire prin gasirea punctului central, de echilibru, in care este bine sa ramanem ancorati cat mai mult timp. Societatea in care traim nu ne permite sa traim ancorati si nu are niciun interes sa ne invete sa traim in acest mod, insa putem invata impreuna cum sa atingem acel punct din care sa ne traim viata in armonie si in liniste.

Meditatia activa ne permite sa intram in contact nemijlocit cu emotiile noastre de furie, deznadejde, frica, pentru ca apoi sa putem experimenta emotiile generatoare de bucurie si de fericire. Este vorba despre un proces care are stadii distincte, fiecare avand importanta sa:

– stadiul de conectare la corp si resimtirea intensa a emotiei, eventual manifestata in exterior, insotita de o stimulare a sistemului simpatic,

– stadiul de conectare la emotiile initiale, cu recunoasterea si intelegerea acestora,

– stadiul de relaxare,  cu stimularea sistemului parasimpatic,

– ultimul stadiu este tacerea – cu asimilare, cu aspiratia de a transforma emotiile negative si un sentiment de recunostinta pentru constientizarile avute.

In practica mea profesionala, in functie de tipologia pacientilor cu care lucrez am inclus toate formele de meditatie si sunt foarte fericita pentru ca pacientii au observat rezultatele concrete ale meditatiei in viata lor: reechilibrare psihica, redobandirea bucuriei de a trai, imbunatatirea starii de sanatate (femeile pot observa inclusiv normalizarea sau, in anumite cazuri, revenirea menstruatiei, confirmata medical; vindecarea astmului bronsic si a sinuzitei – confirmari medicale)

Vad meditatia ca pe o intalnire cu Bucuria, iar meditatiile active – pe care le-am practicat  si in tabara de psihologie si dezvoltare personala pentru femei impreuna cu participantele care mi-au facut onoarea sa vina alaturi de mine – au dovedit din plin ca reprezinta varianta cea mai complexa si completa prin care se pot readuce in echilibru mintea, corpul, emotiile si spiritul. (albumele taberelor: aici , aici si aici )

PROGRAMUL DE MEDITATII ACTIVE 

ESTE FACILITAT DE

MONA GEORGESCU, psiholog clinician si trainer de dezvoltare personala

flower3 MONA GEORGESCU – psiholog clinician, avand o specializare de baza in domeniul psihoterapiei si psihanalizei copilului si adolescentului, un master in tehnici de comunicare si influenta sociala, formari in domeniul terapiilor  scurte centrate pe solutie, al hipnozei clinice, al consilierii de familie si al intelegerii adolescentilor si metode de lucru cu acestia, precum si o formare ca Master in Programare Neurolingvistica. Trainer de dezvoltare personala, autor de articole psiho-spirituale si fondator al site-ului de psihologie, dezvoltare personala si spirituala MinuneMica.eu, cu o experienta de peste 15 ani in domeniul resurselor umane, a facilitat cursuri in organizatii multinationale de prestigiu. La cabinetul sau de psihologie din Bucuresti, lucreaza cu adolescenti si familiile acestora, cu cupluri care traverseza perioade delicate si cu femei aflate in dificultate emotionala.

Mai multe detalii despre trainer AICI.

Te astept cu mult drag alaturi de noi, la sambata dedicata meditatiilor active pentru oameni stresati – o sambata vesela, cu dans, cu bucurie, cu armonizare si cu momente frumoase!

”Cand mintea si corpul tau sunt linistite, sufletul tau rade” Osho

banner meditatii active

”Linistea este atat baza, cat si scopul meditatiei, precum si spatiul in care se desfasoara sufletul; din aceasta provine orice cuvant adevarat fie ca se refera la meditatie, fie la suflet. Ma inclin in fata acestei taceri.” Dr. Jacques Vigne, psihiatru

2


About the Author:

Iti multumesc pentru ca ai ales sa iti petreci o parte din timp pe site-ul minunemica.eu – site de psihologie, dezvoltare personala si evolutie psihospirituala.
Te astept in continuare cu articole personale si workshop-uri, si, de asemenea, cu recomandari de carti si de evenimente. Iti doresc sa te bucuri de tot ceea ce vei gasi in acest spatiu destinat Sufletului – pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi.

Alese ganduri, cu drag,

Mona Georgescu

Discussion

  1. Paula  May 22, 2014

    Buna Mona,
    Multumesc pentru toate sfaturile date; este dureros pana la lacrimi ca oamenii au uitat sa exsiste, sa se bucure de toate lucrurile martunte si frumusetea darurilor primite, intalnesc tot mai multi oameni necajiti, au uitat sa iubeasca….personal cred ca chiar daca ii aduni pe toti, tot nu isi pot deschide sufletele…sa ne rugam pentru ei, atat putem face….
    Doamne ajuta!
    Cu respect
    Paula

    (reply)
    • Mona Georgescu  May 23, 2014

      Paula, cu drag! Fiecare are libertatea de a alege fericirea sau nefericirea, asa ca nu cred ca trebuie sa privim nefericirea altora ca pe ceva dureros – atata vreme cat asa au ales sa isi traiasca viata. Daca vrei fericire, atunci pentru asta trebuie sa muncesti. Nefericirea este usoara, probabil cea mai usoara – doar ca la finalul vietii, privind in urma, nefericitii realizeaza ca ar fi putut sa fie fericiti. Suferinta insa este mai atractiva si mai facila – asta se vede, privind cu atentie in jur.
      O zi in armonie!

      (reply)

Add a Comment