Esti mai mult decat ceea ce gandesti si crezi despre TINE

Cum a fost in tabara SENSE – tabara de psihologie si dezvoltare personala pentru femei

Cum a fost in tabara SENSE – tabara de psihologie si dezvoltare personala pentru femei

”Aceasta viata este a ta.
Profita de puterea de a alege ce vrei sa faci, si fa bine acest lucru.
Profita de puterea de a iubi ceea ce vrei in viata si iubeste cinstit.
Profita de puterea de a te plimba in padure si de a fi parte din natura.
Profita de puterea de a- ti controla propria viata. Nimeni altcineva nu poate sa faca asta pentru tine.
Profita de puterea de a-ti face viata fericita.” (Susan Polis Schutz)

Acesta este motto-ul care a adus la a patra editie a taberei de psihologie si dezvoltare personala SENSE, suflete de femei interesate de intelegere, vindecare si transformare personala care sa se reflecte in viata de zi cu zi.

Femeia are nevoie sa isi dea voie sa fie femeie, sa isi dea voie sa vina mai mult inspre sine insasi, sa isi dea voie sa inlature, fara teama, mastile care o fac sa joace roluri de femeie-barbat, femeia trebuie incurajata sa priveasca atenta in interiorul sau, pentru a-si recapata puterea de a-si face viata fericita.

La fel ca in anii anteriori, acesta editie a programului de psihologie si dezvoltare personala pentru femei – SENSE, s-a desfasurat tot sub forma unui retreat de vara cu durata, insa cu durata de patru zile; am  tinut cont de faptul ca distantarea fata de problemele cotidiene constituie un prim pas spre revenirea in interior, mai ales ca fiecare femeie are nevoie sa se cunoasca altfel decat este si se comporta in mod obisnuit in mediul sau, are nevoie sa isi ofere un anumit timp doar pentru ea, pentru a putea sa isi cunoasca individualitatea, pentru  a iesi din tiparele si prejudecatile societatii.

Si in acest an, ca de obicei, ne-am intalnit in acelasi loc minunat, la Complex Gura Diham, un loc aflat in apropierea uneia dintre cele mai echilibrate – din punct de vedere energetic – zone din tara.

Am avut onoarea sa cunosc, timp de patru zile, persoane cu totul deosebite si dornice de a se cunoaste mai bine, de a incepe, alaturi de mine, cea mai impresionanta calatorie: calatoria in lumea emotiilor, a gandurilor si a sentimentelor. Aceasta mica vacanta emotionala a adus impreuna femei interesate de propria evolutie prin cunoasterea, acceptarea, integrarea sau transformarea emotiilor.

Programul workshop-urilor a fost variat si ma bucur foarte mult pentru deschiderea voastra spre teorii, exercitii si tehnici speciale pe care le-am experimentat impreuna timp de patru zile. Patru zile incarcate de emotie, de ganduri si de o adevarata paleta de sentimente, patru zile de retragere din zgomotul orasului din care a venit fiecare.

Dupa aceste patru zile petrecute impreuna, dupa toate exercitiile si meditatiile parcurse impreuna, dupa bucuria impartasirii trairilor, viata si sufletul meu s-au imbogatit cu emotiile si starile voastre, cu metaforele voastre … pentru ca, pana la urma, viata este o calatorie personala, iar viata fiecareia dintre noi poate fi sau este o metafora extrem de personala, asa cum am vazut in pictura comuna realizata de cele noua suflete atat de dragi mie! Noua suflete frumoase, noua metafore intr-una singura 🙂

Am trecut impreuna prin multe stari: am ascultat impreuna, am privit impreuna, am ras impreuna, am tacut impreuna, am plans impreuna, am respirat impreuna. Ce minunat ca v-ati dat voie sa fiti curajoase si in acelasi timp vulnerabile, sa fti vesele si in acelasi timp triste, sa fiti increzatoare si tematoare … sa fiti plus si minus, sa fiti yin si yang … pentru ca, numai in acest mod, descoperind si acceptand contrariile, intregul care este fiecare sa poata fi echilibrat.

Pentru ca echilibrul emotional sa se reflecte, la un moment dat, concret in viata noastra, am introdus in acest program noi tehnici si modalitati de cunoastere prin mijloace psihologice si de dezvoltare personala, prin exercitii de cunoastere a corpului prin meditatii statice si active, prin tehnici de respiratie constienta din kundalini yoga si prananadi – tehnici pe care si eu le practic si pe care le recomand oricui, indiferent de varsta  (cu rare exceptii care tin de anumite restrictii medicale).

Toate avem nevoie sa ne cunoastem lumea atat de intima si fluctuanta a emotiilor, a mintii si a sufletului, iar psihologia poate una dintre caile de succes atunci cand este completata cu tehnicile de relaxare, cu meditatiile active si statice, cu meditatiile in miscare si cu respiratia constienta.

Intregul program al taberei a fost conceput astfel incat fiecare participanta sa poata integra, ulterior, cu usurinta, in viata sa, aspectele psihologice ale transformarii, impreuna cu tehnicile si exercitiile yoga de respiratie constienta, antrenamentul de relaxare, meditatii statice si active.

Muzica de meditatie care ne-a insotit pe tot parcursul atelierelor a fost special aleasa, in scopul armonizarii intregului alcatuit din corp, minte, suflet. Mantrele sunt surse de vibratii vindecatoare, avand ca efect alinarea starilor anxioase sau depressive, stimularea celulelor sistemului imunitar, calmarea, relaxarea si reglarea  nivelor hormonale.

Tehnicile de respiratie constienta din kundalini yoga ajuta la imbunatatirea digestiei, la vindecarea problemelor care tin de caile respiratorii, la oxigenarea sangelui si la imbunatatirea activitatii cerebrale, crescand, de asemenea, rezistenta organismului la boli.

Toate principiile yoga au ca scop directionarea atentiei spre interior, linistirea mintii agitate si centrarea in propriul corp.  Pentru omul occidental, omul zilelor noastre, a fi linistit, a pastra tacerea, a linisti  mintea si corpul – desi sunt lucruri dorite si necesare – sunt totusi greu de pus in practica.

Meditatiile active reprezinta, in opinia mea, unul dintre modurile prin care corpul isi poate aminti de propria sa intelepciune, in timp ce emotiile negative sunt ‘’mutate’’, prin miscare, din inconstient in constient.

Prin ‘’drenarea’’ emotiilor toxice din timpul meditatiilor active, are loc o curatare ce va lasa in urma sa un spatiu curat in care au loc sa intre emotiile pozitive, curate, clare, si pe care le putem vedea cu ‘’ochii interiori’’ intrand in acest spatiu curatat, linistit si pregatit acum sa primeasca aceste emotii si stari frumoase: bucurie, intelegere, claritate, compasiune, toleranta, acceptare si iubire de sine, iubire si acceptare a celor din jur. 

De asemenea, metaforele alese pentru voi cu mare drag si cu mare atentie, ne-au insotit intr-un mod cu totul aparte la aceasta editie, iar efectul combinat al meditatiilor active si al metaforelor a fost redat in pictura comuna a celor noua suflete atat de dragi mie!

Credem in tiparul fals, preluat si transmis de la o generatie la alta, ca vom fi fericite prin altii. Ca trebuie sa ne sacrificam. Ca trebuie sa fim asa cum ni se cere, asa cum se asteapta de la noi. Credem in astfel de tipare gresite … pana in momentul in care devine totul apasator, mult prea apasator. Suntem obisnuite sa traim cu o mare doza de nefericire, o mare doza de suferinta, o mare doza de toxicitate emotionala si nu realizam cat rau ne facem singure. Nu avem nevoie doar de o detoxifiere alimentara si fizica, ci, poate mai mult, de o detoxifiere emotionala care sa aibe efecte durabile. Dar pentru a debloca circulatia energiei prin minte si corp, trebuie mai intai sa ne dam seama ca exista aceasta toxicitate si sa o identificam. Pentru asta trebuie sa invatam din nou sa ne ascultam inima si corpul, deopotriva. Nu ni s-a spus vreodata, insa asta inseamna iubire de sine.

Purtam, toti, cu noi, poveri emotionale, poveri psihologice, care determina alegerile pe care le facem in viata. Poveri psihologice care au dus la divizarea noastra, au dus la divizarea intregului care este fiecare, o divizare in mult prea multe parti care cer a fi acceptate, intelese si reintegrate.

Putem sa facem alegeri sanatoase pentru viata noastra, alegand sa stabilim granite flexibile si sanatoase fara a fi persecutori, putem sa ne dam voie sa fim vulnerabile fara sa fie nevoie sa ajungem victime, putem sa ne manifestam puterea in mediul in care traim, fara a fi persecutori si putem sa oferim solutii, atunci cand ni se cer, fara sa dorim sa devenim salvatorii celor din jur.

Putem sa spunem NU atunci cand dorim, cu adevarat, sa spunem NU si sa ne repozitionam fata de cei din jur, pe baza nevoilor relationale de baza ale fiecarei persoane, nevoi de care tine echilibrul psihic al unei persoane:

  • nevoia de a exprima, in loc de a reprima
  • nevoia de a fi ascultat
  • nevoia de a fi recunoscuti asa cum suntem
  • nevoia de a fi valorizat si de a apartine
  • nevoia de intimitate, de a avea propria ‘’gradina secreta’’

Toti pasii acestui program de detoxifiere emotionala – pe care fiecare dintre voi i-a invatat, in ritmul sau  – ajuta, daca sunt practicati in mod sustinut, la eliminarea acelor toxine emotionale care blocheaza fluxul frumos al vietii. Pentru a face insa loc emotiilor frumoase, sanatoase, sa patrunda, este necesar acest proces de eliminare, de curatare a celor negative, vechi, nocive.

Osho spunea ca ‘’atunci cand mintea si corpul tau sunt linistite, sufletul tau rade’’. Un corp, o minte, un suflet – este tot ceea ce avem, fiecare dintre noi.

Prin tehnicile invatate, fiecare va putea sa isi selecteze ‘’nutrientii emotionali’’, astfel incat corpul sa nu mai fie incordat, mintea sa nu se mai lase controlata cu usurinta de gandurile distructive, iar sufletul sa rada, sa fie vesel, senin, linistit.  

Cuvintele mele completeaza imaginile din album, iar randurile scrise de fiecare dintre voi m-au atins intr-un mod cu totul aparte si pentru ca v-ati dat voie sa aveti o experienta minunata, timp de patru zile, vreau sa va felicit, inca o data!

Sper din tot sufletul ca fiecare dintre voi sa isi tina cea mai importanta promisiune fata de sine: aceea de a-si face viata fericita, in primul rand pentru sine, si apoi pentru cei din jurul vostru.

Sunt onorata pentru ca mi-ati permis sa va fiu insotitor, timp de patru zile, in aceasta experienta in care Gratia a fost prezenta, a fost ‘’la treaba’’, pentru fiecare dintre noi.

Emotia traita alaturi de voi si impreuna cu voi, va reverbera pentru mult timp in sufletul meu, iar pentru asta …

Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Nicoleta!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Mishu!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Adina!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Anca!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Laura-Curcubeu!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Nona!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Mihaela!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta , Dana!
Iti sunt recunoscatoare si iti multumesc pentru aceasta experienta, Brandusa!

Sa fie cu mare, mare folos, si sa va aduca bucurie, liniste si armonie in viata de zi cu zi, tot ceea ce ati experimentat  – separat sau impreuna!

Nu in ultimul rand, m-am bucurat foarte mult pentru ca stilul de alimentatie lacto-ovo-vegetarian pe care vi l-am propus v-a placut asa de mult! Pentru surprizele culinare le sunt recunoscatoare celor doi bucatari cu maini magice de la Complexul Gura Diham – si de aceasta data, s-au intrecut pe ei insisi, delectandu-ne cu minunatiile pregatite cu dragoste, special pentru ‘’Miss-ele de la Gura Diham’’ 🙂

Multumesc, de asemenea, editurii Mix din Brasov, partener educational-cultural al site-ului, pentru ca s-a alaturat, ca de obicei, intentiei mele de a va face un dar frumos: cartea ‘’Farmacie pentru suflet’’, a maestrului spiritual Osho.

De asemenea, tin sa ii multumesc Brandusei pentru reducerile oferite fiecareia dintre voi, la serviciile Amaryllis Beauty Salon si pentru prezentarea, la finalul taberei, a produselor si serviciilor salonului sau.

Ca de fiecare data la incheierea momentelor minunate pe care Gratia mi le aduce in viata,  dedic Mamei Pamant,  toata energia frumoasa pe care Gratia ne-a lasat, pe fiecare in parte, sa o simtim pe parcursul celor patru zile pline de sens.

Cu emotia pe care am trait-o atunci cand am ajuns acasa si am citit feedback-urile voastre … va imbratisez cu mult drag si va astept in continuare pe site, la urmatoarele ateliere, cursuri si tabere … pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi!

Va invit sa ne bucuram impreuna de albumul acestei editii, urmarind imagini surprinse in timpul atelierelor si in momentele petrecute in natura!

Multumesc, Anima e-Motion, pentru realizarea albumului taberei!

(porneste sonorul boxelor, destinde-te si … bucura-te!)

“Am venit in aceasta tabara dintr-o chemare interioara. Este bine sa ne ascultam glasul interior, pentru ca ne spune ceea ce ar fi bine sa facem. Aveam nevoie de incredere si de echilibru si aici am gasit raspunsuri. De mine depinde cum le duc mai departe si ce voi face. Alaturi de alte suflete frumoase, am aflat frumusetea. Nu stiam ce ma asteapta aici, nu am vrut sa fac scenario, am venit doar cu deschidere si speranta. As recomanda oricand aceasta tabara tuturor femeilor, pentru ca toate sufletele sensibile au nevoie de a-s gasi interioara si lumea va fi mai frumoasa. MULTUMESC!”  Mihaela Coravu, Bucuresti

“M-am simtit MINUNAT! Cuvintele sunt prea mici pentru a reda ceea ce simt si ceea ce am simtit in decursul acestor zile petrecute impreuna. Multumesc! Esti o persoana minunata Mona, si sunt tare fericita ca te-am intalnit! Voi reveni cu drag la evenimentele organizate de tine, am multe de invatat, ma intereseaza multe subiecte.” Daniela Nicolaiciuc, Bucuresti

“Cel mai oportun moment pentru a ma redescoperi, cel mai oportun moment pentru a descoperi oameni minunati si frumosi, care mi-au transmis dragoste si incredere in propria-mi persoana. Locul unde s-au impletit dragostea si speranta, tristetea si deznadejdea, cu optimismul. Aici am simtit ca am renascut. Plec de aici cu ganduri bune si cu speranta ca Totul este posibil cand iti doresti cu adevarat!” Mihaela Mustetiu, Bucuresti

“Aceasta experienta a fost grozava, emotionanta si   inspirationala. Mi-a placut sa experimentam impreuna, o mana de suflete frumoase ghidate in calatoria spre noi, de un specialist profesionist si dedicat. Mi-au placut exercitiile active si meditatiile, joaca cu culorile. Mastile, orientarea spre detalii excesive si control, gandirea utilizata mereu la maxim – sunt subiecte ce mi-au dat de gandit. Uneori e bine sa ne oprim pentru cateva momente din acest uragan al vietii cotidiene si sa aruncam o privire, si de ce nu si un sarut, in interioriul fiintei noastre. Multumesc, Mona, pentru a-mi fi ghidat pasii in una dintre cele mai fascinante calatorii din viata mea!” Nona Smyrnaios, Piatra-Neamt

“Draga Mona,

Sunt inca prea emotionata pentru un feedback formal. Dar asta nu inseamna decat ca implicarea ta a dat roade. Pana la urma, esenta vietii este emotia, si daca sunt prea emotionata inseamna ca sunt cat se poate de aproape de Gratie, nu? Iti multumesc din suflet pentru tot sprijinul tau in aceste moment din viata mea, pentru toata caldura si energia ta pozitiva si pentru ca ai sadit in mine cele mai frumoase seminte: ale iubirii, sperantei si frumusetii interioare. Uitasem de ceva vreme sa le cultiv, asa ca intalnirea cu tine a fost pentru mine ca o usa deschisa spre un camp de flori sub un cer senin. Te iubesc si le iubesc si pe Mise 🙂 De acum incolo promit sa nu mai lass a moara nimic din ce am sadit aici. Astept cu nerabdare viitorul, pentru ca mi l-aiaratat si am vazut cat de emotionant va fi!” Adina Bobos, Craiova

“Iti multumesc pentru ca ai contribuit la transformarea mea interioara si mi-ai redat increderea si speranta ca totul este posibil. Trebuie ca noi doar sa vrem facem ca visele sa devina realitate. Forta de a depasi obstacolele exista in noi. Esti minunata, Minune Mica!” Brandusa Florea, Bucuresti

“Am trait experiente foarte frumoase si neasteptate care sper ca m-au schimbat intr-o persoana mai deschisa. Am reusit sa vorbesc in public despre sentimentele si emotiile mele, am plans fara teama de a fi judecata de ceilalti. Am aratat celorlalti ca sunt o persoana sensibila, vulnerabila in fata greutatilor. Cel mai mult m-au impresionat intrebarile si temele – intrebari pe care nu mi le-am pus niciodata despre cine sunt eu si care sunt sentimentele mele fata de mine, fata de corpul meu … Mi-au placut metaforele exprimate in povesti – de fapt, tuturor ne plac povestile, pentru ca suntem copii. Experienta cu picture am luat-o tot ca pe un joc de copii – un joc in care ma concentram numai asupra desenului. Grijile si gandurile erau inexistente! Muzica pe care am ascultat-o a fost foarte bine alease, special sa ajunga la sufletul nostrum. Mi-au placut mult si meditatiile active. Multumesc mult pentru tot, in special pentru dragostea cu care au fost pregatite toate materialele si tot programul taberei. Te iubesc, Nicoleta.” Nicoleta Florescu, Bucuresti

“Pentru mine a fost cel mai minunat lucru care mi se putea intampla. Am descoperit si redescoperit lucruri despre mine; am plans, am ras, am meditate, am dansat. “Scrisoare de dragoste catre tine” si “Cine esti TU?” mi-au dat multe raspunsuri la intrebarile pe care le aveam. A fost greu la inceput sa ma deschid si pana la urma am reusit. Mi-au placut meditatiile si am simti si trait lucruri minunate!” Laura Iacob, Bacau

‘’Draga mea prietena Mona, m-ai ajutat sa ma descopar, sa gasesc trenul in care trebuie sa urc, acum a mai ramas sa descopar persoanele cu care voi urca in acest tren si statia unde voi cobori. Am trait moment minunate alaturi de tine si de prietenele noastre. Draga mea, tu ai o bagheta magica prin care se transforma nefericirea in fericire. Cu drag, prietena ta, Anca’’ Anca Panescu, Bucuresti

DSC05534

12


About the Author:

Iti multumesc pentru ca ai ales sa iti petreci o parte din timp pe site-ul minunemica.eu – site de psihologie, dezvoltare personala si evolutie psihospirituala.
Te astept in continuare cu articole personale si workshop-uri, si, de asemenea, cu recomandari de carti si de evenimente. Iti doresc sa te bucuri de tot ceea ce vei gasi in acest spatiu destinat Sufletului – pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi.

Alese ganduri, cu drag,

Mona Georgescu